DIA 1
Café da manhã – Smoothie cacau
Almoço – Falafel
Lanche da tarde – Smoothie proteico de maracujá
Jantar – Creme de tomate com especiarias

DIA 2
Café da manhã – Smoothie nascer do sol
Almoço – Quibe de abóbora
Lanche da tarde – 2 brigadeiros fit
Jantar – Creme de cenoura com laranja

DIA 3
Café da manhã – Smoothie manga com maracujá
Almoço – Estrogonofe de pupunha
Lanche da tarde – Smoothie proteico de açaí
Jantar – Creme de ervilha thai

DIA 4
Café da manhã – Smoothie tropical
Almoço – Cassoulet
Lanche da tarde – Brownie raw
Jantar – Sopa caldo verde

DIA 5
Café da manhã – Smoothie detox
Almoço – Moqueca baiana
Lanche da tarde – Smoothie proteico de café
Jantar – Creme de abobrinha

DIA 6
Café da manhã – Smoothie de açafrão
Almoço – Fishcake de salmão
Lanche da tarde – Brownie raw
Jantar – Creme de pera com agrião

DIA 7
Café da manhã – Smoothie congelante
Almoço – Peixe branco grelhado ao pesto e abóbora assada
Lanche da tarde – Smoothie proteico de abacaxi
Jantar – Creme mix de vegetais