DIA 1
Em jejum – Shot antiinflamatório
Café da manhã – Smoothie cacau
Almoço – Peixe ao pesto
Jantar – Creme de tomate com especiarias

DIA 2
Em jejum – Shot antiinflamatório
Café da manhã – Smoothie de manga com maracujá
Almoço – Espaguete de pupunha com pesto
Jantar – Creme de cenoura com laranja

DIA 3
Em jejum – Shot antiinflamatório
Café da manhã – Smoothie açafrão
Almoço – Couve-flor gratinada
Jantar – Creme de abóbora com gengibre

DIA 4
Em jejum – Shot antiinflamatório
Café da manhã – Smoothie Mango Thai
Almoço – Peixe thai com especiarias e leite de coco com brócolis e arroz integral
Jantar – Caldo Verde

DIA 5
Em jejum – Shot antiinflamatório
Café da manhã – Smoothie Roxo
Almoço – Paella vegana
Jantar – Creme mix de vegetais