DIA 1 – CHAKRA RAÍZ
Café da manhã – Smoothie cacau
Almoço – Curry de vegetais
Jantar – Creme de beterraba

DIA 2 – CHAKRA RAÍZ
Café da manhã – Smoothie beterraba com morangos
Almoço – Risoto de quinua com cogumelos
Jantar – Creme de tomate com especiarias

DIA 3 – CHAKRA O FLUXO
Café da manhã – Smoothie nascer do sol
Almoço – Quibe de berinjela
Jantar – Creme de cenoura com laranja

DIA 4 – CHAKRA O FLUXO
Café da manhã – Smoothie manga com maracujá
Almoço – Bobó de pupunha com vegetais
Jantar – Creme de abóbora com gengibre

DIA 5 – CHAKRA O FOGO
Café da manhã – Smoothie cremoso
Almoço – Feijoada veggie
Jantar – Creme de batata doce

DIA 6 – CHAKRA O FOGO
Café da manhã – Smoothie açafrão
Almoço – Estrogonofe de pupunha
Jantar – Sopa de lentilha

DIA 7 – CHAKRA O AMOR
Café da manhã – Smoothie esmeralda
Almoço – Escondidinho de batata-doce
Jantar – Creme de ervilha thai

DIA 8 – CHAKRA O AMOR
Café da manhã – Smoothie mango thai
Almoço – Macarrão ao pesto
Jantar – Sopa de caldo verde

DIA 9 – CHAKRA A VERDADE
Café da manhã – Smoothie tropical
Almoço – Couve-flor gratinada
Jantar – Creme de milho com páprica

DIA 10 – CHAKRA A VERDADE
Café da manhã – Smoothie verde claro
Almoço – Falafel
Jantar – Creme de couve-flor

DIA 11 – CHAKRA O INSIGHT
Café da manhã – Smoothie congelante
Almoço – Cassoulet
Jantar – Creme de abobrinha

DIA 12 – CHAKRA O INSIGHT
Café da manhã – Smoothie roxo
Almoço – Yakimeshi
Jantar – Creme mix de vegetais

DIA 13 – CHAKRA O ESPIRITO
Café da manhã – Smoothie detox
Almoço – Paella vegana
Jantar – Creme de mandioca

DIA 14 – CHAKRA O ESPIRITO
Café da manhã – Smoothie pera com gengibre
Almoço – Moqueca de pupunha
Jantar – Creme de pera com agrião